Aumento de masa muscular

Intensidad

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Una de las variables de entrenamiento que se relaciona directamente con este concepto de tensión mecánica es la intensidad y juega un rol fundamental en la hipertrofia muscular.


Volumen

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Podemos definir al volumen de entrenamiento como el producto total entre las series, repeticiones y cargas utilizadas en un ejercicio.

Selección de ejercicios

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La variedad de ejercicios es quizás uno de los motivos por los que los fisicoculturistas tienen un desarrollo muscular mayor que otros atletas de fuerza.

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